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养发如养花,施肥才能发

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发表于 2017-9-9 09:43:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
时下,靓女帅哥的发型是越来越多了,可头发浓密乌黑的人却越来越少了。尤其是过了30岁以后,很多人的头发如秋风扫落叶般纷纷飘下,早白的花发显露出衰老的迹象,于是,不得不使用染发剂来掩盖过多的白发。
头发是我们人体健康的晴雨表,它折射出我们脏腑气血阴阳功能的强弱与盛衰。护理秀发如同养草种花,需要细心地施肥浇水,才可能有一头人见人爱的乌发。
中医认为,发为血之余,只有当气血充足时,才能去顾及头发。华发早白的人,或许存在肝肾不足,阴血亏虚的现象。因此,在日常生活中,可以经常吃一些补血养肝的食物,如大枣、花生、紫米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉、松子、黑木耳、墨鱼、玫瑰糖、红糖、番茄、红萝卜、草莓、桔子、柿子、樱桃、乌骨鸡等。
中药的仙茅、阿胶、何首乌、桑椹子、当归、熟地、女贞子、山茱萸、枸杞等均有补血生发之功,可以做成膏方长期服用。如果兼有少气懒言、多汗乏力等,还可以加黄芪、党参等,以补气生血,气旺血生。如果腰膝酸软,小便频多,可以加入怀牛膝、仙茅、杜仲、菟丝子等。中成药可以选用《四物颗粒》、《八珍丸》、《归脾丸》、《七宝美髯丸》等
此外,思虑过度、挑灯夜战等最易暗耗精血,过食辛辣香燥食物也可以耗伤阴血,因此,保持良好的生活方式是预防华发早白的重要举措。
【养血生发药膳简介】
【美髯乌发粥】
紫糯米200g、红皮花生50g、大枣10个入锅中,加水熬4小时,纳入少许红糖即可。
【八珍八宝饭】
紫糯米300g加水煮熟,趋热放入猪油(菜油)及白糖适量,用大碗抹上少许细,将洗沙30g、核桃仁20g、大枣10个、花生20g、枸杞10g、圆肉30g、玫瑰糖10g均匀放于碗底,将糯米饭倒入碗中,上屉蒸30分钟后倒扣于盘子中,撒上炒香的黑芝麻即可。
【贞杞乌骨鸡】
净乌骨鸡1只,剁成块入砂锅中,加入枸杞50g、女贞子30g、当归15 g、桑椹子20,加水熟3小时,入适量盐即可。
【黑须养肝片】
猪肝200g切薄片,放入水淀粉调匀,黑木耳50g(水发),胡萝卜1只切片,砂锅放油入葱姜丝,倒入猪肝片爆炒后,入黑木耳、胡萝卜片炒熟,放盐及味精即可。

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