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改善产后脱发的六大食谱

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发表于 2017-11-26 10:51:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
改善产后脱发的六大食谱
很多妈妈在生完宝宝后都会出现头发异常脱落的现象,每次洗头发都掉发严重,有时候甚至一抓一大把,家里、衣服上都沾着头发,让人非常烦躁和焦虑。不过大多数女性的产后脱发只是一种暂时现象,只要饮食正常、休息得当,慢慢就会恢复,只有少数产妇有严重脱发的情况,这样则需要及时就医。
改善产后脱发还可以多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。此外,还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
话不多说,现将改善产后脱发的六大食谱奉上!
01
食谱一:芪归炖乳鸽
食谱原料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。
制作方法:
1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块;
2.黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟;
3.拣去药渣后食肉饮汤。
提示:黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸,补血活血。黑芝麻补肝肾,对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
02
食谱二:黑豆炖羊肉
原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。
制作方法:
1.先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味;
2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精。每日1剂。
提示:枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效,羊肉性温热、补气滋阴,适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
03
食谱三:首乌煲鸡蛋
原料:炙首乌50g,山萸肉、大枣各15g,鸡蛋2枚、红糖适量。
制作方法:
1.将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮;
2.蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可。
提示:炙首乌、山萸肉补肝肾,可治疗妇女体虚。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素等,给产妇提供丰富的营养。首乌煲鸡蛋可以补肾益精、养血生发,适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
04
食谱四:龙眼人参枸杞瘦肉汤
原料:20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉。
制作方法:
1.将20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内,加适量水。
2.用小火隔水慢炖至熟透即可。
功效:具有补元气,养血生发,尤其适合产后气虚脱发者使用。
05
食谱五:海带粳米粥
原料:适量海带,50克粳米
制作方法:
1.取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。
2.与50克粳米一起煮成粥,每晚睡前喝一小碗。
功效:具有滋养头发、黑发的效果,有效防止和治疗脱发。
06
食谱六:黑芝麻粳米粥
原料:黑芝麻20克,50克梗米。
制作方法:
1.将20克黑芝麻炒焦研磨成粉。
2.将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥,加适量糖或盐即可食用。
功效:具有补肾润肠,乌发美容的功效。
食谱七:核桃粳米粥
原料:核桃仁50克,100克粳米。
制作方法:
1.将50克核桃仁研磨成粉末。
2.将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥,每天早晚各食用一次。
功效:可以补充产后体虚,还有乌发黑发的效果。

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