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还不到30岁,白头发却很多?做好这5件事,防掉发促黑发生成

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发表于 2017-8-16 10:32:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天照镜子时,总发现又多了好几根白头发,灰白的发色总给人疲劳的印象,外表看来老了好几岁,可是又担心一直染头发对身体不好?其实,除了老化之外,生活习惯以及压力等等因素也都会造成白发,而透过日常生活里就能做到的一些习惯,能帮助预防!
头发是否乌黑,与皮肤日晒变得黝黑一样,是受到黑色素的影响,根据黑色素而形成黑色或棕色的头发。

有许多人正值青年就长出白发,生活习惯和压力等各种原因,其实也占了很大的关键。
有5个现在立刻就能实行的生活习惯,有助于预防白发。
1.摄取海藻类
时常听到吃海藻对头发好,海带以及羊栖菜等海藻类中含有丰富的碘,能够促使细胞成长与代谢,让头发保持健康的状态。海藻类还含有丰富的矿物质、维生素与膳食纤维,都是制成头发时不可缺少的成分。 如果平时太忙无法常常准备海藻,海苔是个方便的选择,可选择不加糖、盐以及过多添加物的品牌,直接食用或是拿来包饭都很方便。此外,鲭鱼、沙丁鱼的碘含量也很丰富。

2.头皮按摩
血液循环变好,可帮助头皮代谢老废物质,也让色素细胞的活动更为顺畅。除了去外面给人按摩之外,平时揉揉头皮也具有效果。

3.看搞笑节目或是漫画
近年来有越来越多研究指出,压力对人体有许多危害,包含了让血管收缩,使得血液循环不良以及代谢低落,还会让体内产生的大量活性氧,也会让细胞加速老化,导致白发。 尽管知道压力有这么多坏处,现代人繁忙的生活里却很难完全没有压力,透过笑声来缓解压力。平时不妨多看些轻松搞笑的电影、漫画,培养转换心情的习惯,适度释放压力。
4.充足睡眠
想拥有好肌肤以及健康,睡眠不可或缺,而对黑发也同等重要。睡眠中人体会分泌成长荷尔蒙,同时也是白天疲于受到紫外线、灰尘等外在刺激的细胞,而能专注于产生黑发的时间,对于养发来说十分重要。

5.锻炼小腿
全身的血液循环,除了心脏之外,主要是以小腿的肌肉帮助来循环,想让小腿肌肉发挥作用,运动就十分重要,即使没有特别抽出运动的时间,多爬楼梯、站着不坐下,下班时多走点路,用零碎的时间也能增加运动量。
除了这5个方法以外,想让自己的白发慢慢变黑,还可以按照中医食疗的理论调理,下面就给大家介绍几款食疗产品。
黑桑葚
黑桑葚干它的营养价值是很高的,可以生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等,而且经常泡水喝也不错,桑葚含有多种维生素,能常吃能让你的头发黑亮。

长了白头发就会特别的显老,真的是很烦人,黑芝麻对于养发、生发有很大的作用。是因为黑芝麻中含有黑脂肪,它能够促进头发的生长,多吃黑芝麻核桃粉能够促进头发黑色素的生长,是头发恢复亮黑。


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